Cele mai bune aplicații Android pentru sănătate mentală pe care trebuie să le știi
Este important să ai grijă de sănătatea ta. Dacă prin aplicațiile de fitness pentru antrenamentele de acasă ai grijă de corpul tău, este la fel de multă nevoie să înveți să ai grijă și de psihic.
În cele ce urmează îți vom prezenta câteva aplicații Android pentru sănătate mentală. Cu ele vei putea învăța tehnici de meditație și de relaxare sau poți găsi ajutor specializat atunci când simți că nu poți continua singur.
Calm – Meditate, Sleep, Relax
Calm – Meditate, Sleep, Relax este o aplicație Android pentru relaxare. Exercițiile propuse în această aplicație îți vor aduce claritate, bucurie și pace în viața zilnică. Ai la dispoziție programe de 3, 5, 10, 15, 20 sau 25 de minute, care se vor plia perfect pe programul tău.
Pacifica – Stress & Anxiety
Pacifica – Stress & Anxiety este o aplicație de meditație pentru Android. Ajută-ți întregul corp să se calmeze în momente de stres și anxietate. Exercițiile includ tehnici de respirație, relaxare musculară, mindfulness. Acestea sunt create de psihologi și sunt puse în serii care te vor îndruma spre atingerea rezultatelor dorite.
MindSpa
MindSpa este o aplicație Android care te ajută să ai grijă de sănătatea ta psihică. Recâștigă controlul asupra propriei vieți folosind sfaturile și suportul psihologic din această aplicație. Vei găsi articole, studii de caz și cursuri terapeutice.
Headspace.com – meditation
Headspace.com – meditation este o aplicație Android cu ajutorul căreia ai grijă de propria sănătate mentală. Exercițiile simple, de câteva minute, au ghidaj audio pentru a te putea relaxa. Vei observa efecte benefice în ceea ce privește recâștigarea stimei de sine și reducerea stărilor de anxietate.
Moodpath App – Depression, Burnout & Stress Test
Moodpath App – Depression, Burnout & Stress Test este o aplicație de sănătate mentală pentru Android. Îți pune la dispoziție teste de screening pentru depresie și evaluarea sănătății psihice. Poți arăta rezultatele acestor teste terapeutului sau psihologului tău, care te va ajuta să îți recapeți starea de bine.
Lumosity Mind – Meditation App
Lumosity Mind – Meditation App este o aplicație Android cu exerciții pentru meditație. Acestea te vor ajuta să îți recapeți atenția, relaxarea și focusul în timp ce reduci stresul și stările de neliniște. Sesiunile zilnice sunt propuse pe baza propriilor tale interese.
